Jak można schudnąć?

Bardzo ważne dla mnie


Draxon666	20.10.2014 17:34:05
Grupa: Użytkownik Lokalizacja: Polska Posty: 60 #1964135 Od: 2014-8-1	witam. zastanawiam się czy dałabym radę schudnąć 5 kg w miesiąc lub więcej niż 5 kg.. ważę 83 kg a mam dopiero 16 lat... i nie wiem jak schudnąć w naturalny sposób... bez żadnych tabletek, specjalnych diet itp.. może ktoś pomoże.. ?

Electra	27.02.2025 19:32:28


kora	20.10.2014 18:41:00
Grupa: Użytkownik Posty: 76 #1964177 Od: 2014-4-9	Hej Draxon, pij wodę - duuużo, jedz zdrowo, zrezygnuj ze słodyczy. Pokochaj sport, jakikolwiek. Może być jeżdżenie na rowerze, marsz, bieganie (z tym początkowo uważaj, bo kolana obrywają mocno).

Szczecinianka	20.10.2014 18:45:41
Grupa: Użytkownik Posty: 65 #1964180 Od: 2014-7-27	Witaj. Jak się doprowadziłaś dziecko do takiej wagi? ;-; To straszne. Droga prosta ale potrzeba trochę silnej woli.Przede wszystkim zacznij się zdrowo odżywiać,jedz regularnie,owoce,warzywa,pij wodę zamiast śmieciowych napoi.Zrezygnuj ze smażenia a staraj się wybierać zdrowsze formy przygotowywania dań np.na parze,na w patelni wok,duszone ... Na talerzu staraj się żeby górowały warzywa,dopiero potem (jeżeli chodzi o obiad) mięso bądź ryba i na samym końcu,naprawdę ociupinkę ryż,kasza,ziemniaki (tak,ziemniaki,w nadmiarze jedynie nie są wskazane.Ale to jak wszystko). Oczywiście nie muszę wspominać chyba o wykluczeniu fast foodowego żarcia i słodyczy? To,dla pewności,wspominam : ) Ciasteczka owsiane czy czekoladę gorzką (najlepiej taką 90% + ) Tak aż 90% : ) możesz spożywać. A jeżeli chodzi o niskokaloryczne batoniki to polecam Fruppy,mają jedynie 35-37 kcl w jednym batoniku. Pamiętaj również że nie samą dietą żyję człowiek i ćwiczenia będą jak najbardziej wskazane,żeby dodać. Nie musisz wyciskać siódme poty na siłowni,jeżeli nie przepadasz za aktywnością fizyczną. Ale przynajmniej raz dziennie spacer na 1,5 h wskazany. I życzę powodzenia : )

kora	20.10.2014 18:55:12
Grupa: Użytkownik Posty: 76 #1964185 Od: 2014-4-9 Ilość edycji wpisu: 1	Ziemniaki nie są w ogóle tuczące, no może z tym w ogóle to przegięłam, ale dopiero w połączeniu z tłuszczem tuczą. Fakt, są dużo mniej wartościowe niż kasza, ale ja ziemniaki jak najbardziej polecam. Słodyczy nie polecam zupełnie. Jest to możliwe. Sama niejednokrotnie sobie to udowodniłam. Dodatkowo warto byłoby się zastanowić w sumie nad tym czy nadwaga nie ma podłoża chorobowego, moja np jest związana z niedoczynnością tarczycy.

Draxon666	21.10.2014 08:31:28
Grupa: Użytkownik Lokalizacja: Polska Posty: 60 #1964462 Od: 2014-8-1	Doprowadziłam się do takiej masy, bo to genetyczne.. mam tak po rodzinie taty..

kora	21.10.2014 09:40:12
Grupa: Użytkownik Posty: 76 #1964511 Od: 2014-4-9	Genetyka nie jest dobrym wytłumaczeniem. To jest tłumaczenie się przed samą sobą. Zwróć uwagę na to, co jesz, jak często spożywasz słodycze, jak często słodzisz herbatę/kawę i pijesz słodzone napoje.

Draxon666	24.10.2014 19:38:08
Grupa: Użytkownik Lokalizacja: Polska Posty: 60 #1966415 Od: 2014-8-1	mniej jem. mniej więcej o połowę... a ćwiczę od poniedziałku 13.10.2014. wykonuję co drugi dzień o 5 więcej brzuszków i przysiadów.. lecz nie wiem czy to wystarczy.. poza tym ćwiczę na WF i ze szkoły na przystanek mam 1,5 km w jedną stronę tak więc na dzień ponad 3 km pokonuję... i nie wiem, co jeszcze mogę zrobić...

kora	24.10.2014 19:42:21
Grupa: Użytkownik Posty: 76 #1966418 Od: 2014-4-9	Pij dużo wody. Nie zmniejszaj zbyt drastycznie ilości, a bardziej tu chodzi o jakość jedzenia. Nie jedz słodyczy, tak jak pisałam Będzie git

Draxon666	24.10.2014 20:38:45
Grupa: Użytkownik Lokalizacja: Polska Posty: 60 #1966460 Od: 2014-8-1	i po jakim czasie mniej więcej będzie widać rezultaty?

ZimnoMi	31.10.2014 12:42:36
Grupa: Użytkownik Posty: 18 #1970643 Od: 2014-10-31	najszybciej schudniesz jak znajdziesz sobie zajęcie wymagającą prace w prostych słowach rusz sie od komputera i wyjdzz domu

Draxon666	31.10.2014 17:09:24
Grupa: Użytkownik Lokalizacja: Polska Posty: 60 #1970820 Od: 2014-8-1	nie siedzę często przed komputerem a ruchu trochę mam..

Electra	27.02.2025 19:32:28


ZimnoMi	31.10.2014 18:31:00
Grupa: Użytkownik Posty: 18 #1970867 Od: 2014-10-31	yhm ja przy 12 godzinach pracy i stresie w miesiąc zgubiłem 5 kg

Draxon666	01.11.2014 10:37:06
Grupa: Użytkownik Lokalizacja: Polska Posty: 60 #1971199 Od: 2014-8-1	a ja się nie stresuję... Hm... może całkowicie odstawić jedzenie..? no może od czasu do czasu jakaś kanapka i owoc.. ?

ZimnoMi	01.11.2014 12:30:59
Grupa: Użytkownik Posty: 18 #1971247 Od: 2014-10-31	moze cukrzyca badałaś się

Draxon666	01.11.2014 18:42:06
Grupa: Użytkownik Lokalizacja: Polska Posty: 60 #1971393 Od: 2014-8-1	nie badałam się.. nie mam cukrzycy. Ale ja taką figurę mam po tacie.. tylko, że nie chcę jej mieć... zbyt dużo ważę..

ZimnoMi	01.11.2014 20:26:14
Grupa: Użytkownik Posty: 18 #1971432 Od: 2014-10-31	siłowmia i zbadaj sie

Draxon666	01.11.2014 22:44:14
Grupa: Użytkownik Lokalizacja: Polska Posty: 60 #1971509 Od: 2014-8-1	no okej. na siłkę mogę iść nawet codziennie. a z badaniem.. gorsza sprawa..

Nitka85	28.02.2015 19:06:44
Grupa: Użytkownik Posty: 6 #2056000 Od: 2015-2-28	ja próbowałam na siłowni ale nic mi z tego nie wyszło. Na początku szybko gubiłam kg ale jak tylko przestałam cwiczyć wrociłam do swojej wagi sprzed ćwiczeń. Przyznam, jestem leniwa Kupiłam Therm Line Fast i po 3 tyg zrzuciłam 4 kg. Działa i to bez wysiłku !

LillyOlw	11.11.2015 21:01:27
Grupa: Użytkownik Lokalizacja: Olsztyn Posty: 17 #2201298 Od: 2015-5-7	Co do ćwiczeń... proponuję cardio czyli np. Bieganie skakanie na skakance spacer. W tedy się szybciej chudnie .

dominik	30.06.2016 00:10:53
Grupa: Użytkownik Posty: 29 #2301909 Od: 2015-7-24	proponuje moją dietę 27 dni(miłość jak mi sie wydawało mojego życia się puszczała) litr wódki dziennie i co lepsze raz zjadłem połowe burito i raz żurek z jajkiem.efekt delirka zaburzenia osobowości 3 kroplówki naraz ale 14 kilogramów mniej bez biegania i ćwiczeń.zapraszam tylko ty stawiasz.mieszkanie mam jak co.

Electra	27.02.2025 19:32:28