Jeśli nagle przejdziesz na tak drastyczną dietę jak 1000 kcal, nie wspominając już o 500-600 kcal to masz 100% gwarancji na uzyskanie efektu... - JO-JO! Diety jednoskładnikowe tez nie są dobrym rozwiązaniem, ponieważ ograniczamy naszemu organizmowi dostarczanie wielu pozostałych makro i mikroelementów, czyli w dużej mierze go "wyjaławiamy". Dieta to sposób odżywiania, nawyki żywieniowe, a nie chwilowa zmiana menu. Najlepiej wybrać taki tryb odżywiania, by zmiany nie były zbyt drastyczne, posiłki smaczne i przede wszystkim muszą być tak skomponowane, by nas syciły. Inaczej będziemy non-stop sięgać po niezdrowe przekąski. Poza tym ważna jest aktywność fizyczna. Tylko w ten sposób można cieszyć się zgrabną figurą i móc ją utrzymać przez długi czas, a nie tylko chwilowo  |