| Strach |
| Medytacja i Koncentracja Medytacja jest to ćwiczenie, mające na celu osiągnąć i utrzymać kompletna „cisze” umysłu, bez jakichkolwiek myśli. Innymi słowy, w czasie medytacji staramy się utrzymać nasz umysł „czysty” i zwracamy uwagę na to aby nie myśleć. Stan „ciszy umysłu” mogę być utrzymywany przez kilka sekund czy kilka godzin, w zależności od twoich zamiarów i umiejętności. Koncentracja jest ćwiczeniem, którego cel jest dokładnie odwrotny – koncentrowanie naszej uwagi na używaniu różnych aspektów naszego Intelektu takich jak wyobraźnia, wizualizacja, twórczość, logiczne myślenie, formułowanie i rozwiązywanie problemów czy te_ przeżywanie i analiza uczuć. Podobnie jak z medytacja, istnieją ograniczenia jak długo możemy kontynuować koncentracje zanim nie musimy od niej odpocząć. Jest niezmiernie ważne rozróżnić medytacje od koncentracji, po prostu dlatego że maja one diametralnie różniące się cele. Ani medytacja, ani koncentracja nie może być kontynuowana w nieskończoność . Cykliczne przeplatanie medytacji i koncentracji jest tak samo niezbędne, jak przeplatanie czasu pracy z czasem odpoczynku. Oznacza to, że nie powinniśmy tylko „medytować” czy te_ tylko się „koncentrować”. Najlepszym ćwiczeniem dla naszego Intelektu jest świadomie zastępować okresy koncentracji okresami medytacji. Nasz Intelekt funkcjonuje najlepiej, kiedy ma możliwości doświadczania i jednego i drugiego ekstremum. Medytacja umożliwia ci nauczyć się świadomie organizować najlepszy możliwy odpoczynek dla twojego Intelektu. Kiedy Intelekt jest wypoczęty – jest w stanie funkcjonować na znacznie wyższym poziomie niż zwykle i staje się on znacznie bardziej efektywny. Kiedy nasz umysł jest zaśmiecony myślami i wspomnieniami - jest bardzo trudno jest mieć dobre pomysły czy wymyślać cos nowego. To co nam się wydaje że „wiemy” stanowi barierę, która przeszkadza nam w dostrzeżeniu i zrozumieniu nowych idei. Nasz umysł jest po prostu zatkany starymi myślami, wspomnieniami i ograniczeniami. Kiedy regularnie czyścimy nasz umysł z myśli, robimy w nim porządek i miejsce na nowe wnioski i pomysły. Podsumowując, medytacja jest tak samo niezbędna dla twojego Intelektu, jak sen dla twojego ciała. Istnieje cały szereg różnych szkół medytacji. Większość z nich używa tak zwanej „mantry”, skomponowanej z kilku słów czy dźwięków. Mantra jest powtarzana „w umyśle”, żeby nam pomóc osiągnąć i utrzymać stan „ciszy” umysłu. Mantra, w przeciwieństwie od tego co wmawiają niektórzy nauczyciele medytacji, nie ma w sobie niczego „świętego” i w zasadzie nie ma mantry, która jest lepsza niż inne. Jakkolwiek, mantra ma dwie ważne funkcje, które mogą nam bardzo pomóc w osiągnięciu i przedłużeniu medytacyjnego stanu „ciszy” umysłu. Pamiętajcie: Mantra jest bardzo prosta myślą, własnym tylko dla was dźwiękiem..... |