Właściwie wszystkie te diety wyniszczają organizm, jedynie jeszcze ta Zone jest ok. Oprócz tłuszczu będą spalać się mięśnie, organizm stanie sie jałowy. Zeby scudnąć wystarczy zapewnic sobie troche wysiłku dlugotrwalego (bieganie, rower, nawet spacery), i zainteresowac sie tym co sie je, trzymać się jakościowego jedzenia, a nawet nei będzie trzeba się głodzić