Witaj zasmucona moge polecić sprawdzony i tani sposób -(bo wymaga tylko systematycznego wykonywania)
wg mwdycyny Chińskiej systematycznie po kilkanaście razy dziennie nawet stojąc na przystanku czy w sklepie można wykonywać to ćwiczenie ..napinasz mięśnie pochwy w taki sposób jak by Ci sie chcialo siusiu i musiałabyś sie powstrzymać. wykonuje sie to ćwiczenie od pięciu do dziesięciu razy w jednym cyklu. Tych cykli w ciągu dnia moze być 2 lub 3 albo więcej . Wszystko zależy zdyscyplinowania i potrzeby chwili . Gdyby było cos niejasne to prosze pytaj. Pozdrawiam
wg mwdycyny Chińskiej systematycznie po kilkanaście razy dziennie nawet stojąc na przystanku czy w sklepie można wykonywać to ćwiczenie ..napinasz mięśnie pochwy w taki sposób jak by Ci sie chcialo siusiu i musiałabyś sie powstrzymać. wykonuje sie to ćwiczenie od pięciu do dziesięciu razy w jednym cyklu. Tych cykli w ciągu dnia moze być 2 lub 3 albo więcej . Wszystko zależy zdyscyplinowania i potrzeby chwili . Gdyby było cos niejasne to prosze pytaj. Pozdrawiam