Grupa: Administrator 
Posty: 2935 #60270
Od: 2008-2-14
| O wpływie diety na miłość wiedzieli już starożytni, przyrządzając nektar i ambrozję - napój i strawę rozkoszy. Od Afrodyty, bogini miłości, pochodzą afrodyzjaki. Dziś naukowo uzasadniono, że pokarmy zawierają substancje, które aktywnie wpływają na stężenie hormonów w organizmie.
Co miłości szkodzi?
Tłuste potrawy, cukier, białe pieczywo, duże ilości mocnej kawy i herbaty, a poza tym: stres, różne dolegliwości fizyczne, przepracowanie, otyłość (często też spowodowane niewłaściwym odżywianiem).
Co sprzyja?
Ryby i owoce morza, zwłaszcza ostrygi, chude mięsa natarte przyprawami i pieczone na ruszcie, czosnek i cebula, seler, papryka, fasola, chrzan, kiełki zbóż, świeży ser, miód, duża ilość warzyw i owoców, orzechy.
Przez cały dzień:
* można pić: wodę mineralną i naturalne soki (bez cukru), herbatę z głogu, koktajle mleczno-owocowe (też bez cukru), zieloną herbatę;
* można jeść: owoce (pamiętając jednak, że winogrona i banany są wysokokaloryczne) i warzywa;
* stosować wonne przyprawy: imbir, gałkę muszkatołową, wanilię, pieprz, curry, cynamon, goździki.
Pamiętaj o witaminach dla swojego partnera!
* E - reguluje funkcjonowanie gruczołów płciowych, przedłuża młodość. Występuje w: orzechach, ziarnie słonecznika, kiełkach zbóż, szparagach, brokułach, kapuście, sałacie, razowym chlebie, oliwie z oliwek. Witaminy E nie niszczy gotowanie, natomiast ulega rozkładowi pod wpływem światła.
* PP (B3) i B6 (pirydoksyna) - stymulują działalność hormonów. PP występuje w: mięsie, rybach, orzechach, a B6 w: drożdżach, podrobach, otrębach, ziemniakach, fasoli, bananach.
Poniżej Twoje miłosne menu...
Plan diety Przepisy
1 śniadanie
* 2 kromki razowego pełnoziarnistego chleba;
* kilka plasterków chudej wędliny, trochę twarożku;
* 1 jajko na twardo (ale nie więcej niż 2-3 tygodniowo);
* coś z warzyw i owoców;
* kawa z mlekiem lub herbata.
2 śniadanie
* kanapka z 2 plasterkami chudej szynki lub żółtego sera;
* liście sałaty, papryka, pomidor.
Obiad
* filet z ryby morskiej upieczony bez tłuszczu albo nadziewany pstrąg pieczony w folii;
* purée ziemniaczane;
* zielona sałata, brokuły.
Kolacja
* pieczone udko z kurczaka albo sałatka z makaronu z chudym pieczonym mięsem, owocami, polana sosem z jogurtu z dodatkiem czosnku (w przypadku kolacji we dwoje) albo sałatka z owoców morza z ryżem;
* 1 kieliszek wytrawnego wina.
_________________
Dawniej ludzie wiedzieli mało, ale to "mało" poruszało do głębi ich serca. Dzisiaj ludzie wiedzą wiele, ale to "wiele" porusza ich tylko powierzchownie i karykaturalnie. |
