forum sens życia

witam. zastanawiam się czy dałabym radę schudnąć 5 kg w miesiąc lub więcej niż 5 kg.. ważę 83 kg a mam dopiero 16 lat... i nie wiem jak schudnąć w naturalny sposób... bez żadnych tabletek, specjalnych diet itp.. może ktoś pomoże.. ?

Hej Draxon, pij wodę - duuużo, jedz zdrowo, zrezygnuj ze słodyczy. Pokochaj sport, jakikolwiek. Może być jeżdżenie na rowerze, marsz, bieganie (z tym początkowo uważaj, bo kolana obrywają mocno).

Witaj. Jak się doprowadziłaś dziecko do takiej wagi? ;-; To straszne.
Droga prosta ale potrzeba trochę silnej woli.Przede wszystkim zacznij się zdrowo odżywiać,jedz regularnie,owoce,warzywa,pij wodę zamiast śmieciowych napoi.Zrezygnuj ze smażenia a staraj się wybierać zdrowsze formy przygotowywania dań np.na parze,na w patelni wok,duszone ...
Na talerzu staraj się żeby górowały warzywa,dopiero potem (jeżeli chodzi o obiad) mięso bądź ryba i na samym końcu,naprawdę ociupinkę ryż,kasza,ziemniaki (tak,ziemniaki,w nadmiarze jedynie nie są wskazane.Ale to jak wszystko).
Oczywiście nie muszę wspominać chyba o wykluczeniu fast foodowego żarcia i słodyczy?
To,dla pewności,wspominam : )
Ciasteczka owsiane czy czekoladę gorzką (najlepiej taką 90% + ) Tak aż 90% : ) możesz spożywać.
A jeżeli chodzi o niskokaloryczne batoniki to polecam Fruppy,mają jedynie 35-37 kcl w jednym batoniku.
Pamiętaj również że nie samą dietą żyję człowiek i ćwiczenia będą jak najbardziej wskazane,żeby dodać.
Nie musisz wyciskać siódme poty na siłowni,jeżeli nie przepadasz za aktywnością fizyczną.
Ale przynajmniej raz dziennie spacer na 1,5 h wskazany.
I życzę powodzenia : )

Ziemniaki nie są w ogóle tuczące, no może z tym w ogóle to przegięłam, ale dopiero w połączeniu z tłuszczem tuczą. Fakt, są dużo mniej wartościowe niż kasza, ale ja ziemniaki jak najbardziej polecam. Słodyczy nie polecam zupełnie. Jest to możliwe. Sama niejednokrotnie sobie to udowodniłam. Dodatkowo warto byłoby się zastanowić w sumie nad tym czy nadwaga nie ma podłoża chorobowego, moja np jest związana z niedoczynnością tarczycy.

Doprowadziłam się do takiej masy, bo to genetyczne.. mam tak po rodzinie taty..

Genetyka nie jest dobrym wytłumaczeniem. To jest tłumaczenie się przed samą sobą. Zwróć uwagę na to, co jesz, jak często spożywasz słodycze, jak często słodzisz herbatę/kawę i pijesz słodzone napoje.

mniej jem. mniej więcej o połowę... a ćwiczę od poniedziałku 13.10.2014. wykonuję co drugi dzień o 5 więcej brzuszków i przysiadów.. lecz nie wiem czy to wystarczy.. poza tym ćwiczę na WF i ze szkoły na przystanek mam 1,5 km w jedną stronę tak więc na dzień ponad 3 km pokonuję... i nie wiem, co jeszcze mogę zrobić...

Pij dużo wody. Nie zmniejszaj zbyt drastycznie ilości, a bardziej tu chodzi o jakość jedzenia. Nie jedz słodyczy, tak jak pisałam Będzie git

i po jakim czasie mniej więcej będzie widać rezultaty?

najszybciej schudniesz jak znajdziesz sobie zajęcie wymagającą prace w prostych słowach rusz sie od komputera i wyjdzz domu

nie siedzę często przed komputerem a ruchu trochę mam..

yhm ja przy 12 godzinach pracy i stresie w miesiąc zgubiłem 5 kg

a ja się nie stresuję... Hm... może całkowicie odstawić jedzenie..? no może od czasu do czasu jakaś kanapka i owoc.. ?

moze cukrzyca badałaś się

nie badałam się.. nie mam cukrzycy. Ale ja taką figurę mam po tacie.. tylko, że nie chcę jej mieć... zbyt dużo ważę..

siłowmia i zbadaj sie

no okej. na siłkę mogę iść nawet codziennie. a z badaniem.. gorsza sprawa..

ja próbowałam na siłowni ale nic mi z tego nie wyszło. Na początku szybko gubiłam kg ale jak tylko przestałam cwiczyć wrociłam do swojej wagi sprzed ćwiczeń. Przyznam, jestem leniwa Kupiłam Therm Line Fast i po 3 tyg zrzuciłam 4 kg. Działa i to bez wysiłku !

Co do ćwiczeń... proponuję cardio czyli np. Bieganie skakanie na skakance spacer. W tedy się szybciej chudnie .

proponuje moją dietę 27 dni(miłość jak mi sie wydawało mojego życia się puszczała) litr wódki dziennie i co lepsze raz zjadłem połowe burito i raz żurek z jajkiem.efekt delirka zaburzenia osobowości 3 kroplówki naraz ale 14 kilogramów mniej bez biegania i ćwiczeń.zapraszam tylko ty stawiasz.mieszkanie mam jak co.